Gli allenamenti settimanali

Luogo

Da molti anni siamo ospitati dalla scuola media di Castione, che ci mette a disposizione la sua piscina coperta da 16 metri. Grazie alla posizione centrale è facilmente raggiungibile sia dai nostri atleti provenienti dalle valli sia da chi proviene dal Sottoceneri o dal Locarnese.

E i nostri autisti volontari sono sempre pronti a portare gli atleti in piscina e a riprenderli per riconsegnarli a domicilio dopo gli allenamenti.

Date

Gli allenamenti si svolgono ogni settimana il martedí sera, dalle 19:00 alle 21:00, salvo i giorni festivi e i periodi delle vacanze scolastiche. Quindi abbiamo due stagioni di allenamento: la stagione autunnale, da settembre a Natale, e quella primaverile, da gennaio a giugno.

Programma

Grazie alla presenza di un discreto numero di monitori volontari, il programma degli allenamenti è per quanto possibile personalizzato a dipendenza delle capacità dell'atleta: per questo motivo fra i nostri atleti abbiamo bambini (5-6 anni), ragazzi e adulti di ogni età.

La nostra è una squadra di nuoto da competizione, quindi gli atleti imparano a nuotare nei quattro stili classici: rana, crawl, dorso e delfino, secondo le regole ufficiali della FINA (Federazione internazionale di nuoto), le stesse adottate dai nuotatori professionisti di ogni livello, compresi gli olimpionici.

Il programma dipende inoltre anche dalla necessità di prepararci alle gare che facciamo in altri Cantoni e all'estero, oltre al meeting di nuoto Splash & Go che organizziamo noi alla piscina coperta di Bellinzona.

Infine, per completare la preparazione atletica organizziamo ogni anno, fra giugno e luglio, un campo estivo di allenamento intensivo della durata di una settimana: ogni giorno i nostri atleti si allenano per l'intera mattina seguendo un programma personalizzato, alternato a momenti di svago nel pomeriggio.

Porte aperte

Prima del termine della stagione autunnale, a fine novembre, organizziamo una giornata di porte aperte in occasione degli Swim test, ovvero dei test per l'ottenimento dei brevetti Swimsports (www.swimsports.ch). La consegna dei brevetti avviene sempre durante la tradizionale cena di Natale della squadra.